La nueva propuesta de E.F. es muy marchosa.
¿Tenéis ganas de moveros y bailar? ¿Si? ¡¡¡Estupendo!!! J
Vamos a hacer…ZUMBA
La ZUMBA fue creada por el colombiano Alberto “Berto” Pérez, ese chico majo que tenéis en la foto J. Es un ejercicio muy saludable que consiste en hacer ejercicio mediante movimientos de baile.
Aquí os dejamos unos enlaces a unas canciones muy chulas con su coreografía para que la hagáis en casa y disfrutéis.
Aquí os traemos una nueva propuesta desde
Educación Física. En este caso se trata de un deporte o juego llamado RINGO.
El ringo es un deporte, que nació como un juego
para mantener la condición física en 1959 en Polonia.
Este juego permite que desarrollemos la
agilidad, coordinación y rapidez.
El ringo es un círculo hueco que podemos
fabricar en nuestra casa y que podemos utilizar tanto en casa como en la calle
;-)
Para fabricarlo necesitamos:
-1 cuadrado de cartón duro de unos 30 o 40 cm de
lado.
-Bolsas de la compra de plástico. También sirve
plástico de embalaje, acolchado o de burbujas.
-Rollo de cinta adhesiva de colores.
-Cúter o tijeras para cortar el cartón.
¡¡¡Es muy importante la ayuda de un adulto para
poder hacerlo!!!
Pasos a seguir:
1.- Dibujar dos círculos concéntricos en el
cartón. Lo más sencillo es hacerlo con dos platos: uno llano para el círculo
grande y otro de postre para el círculo pequeño.
2.- Una vez marcados los círculos, los
recortamos con tijeras o cúter (con la ayuda de un mayor).
3.- Enrollamos las tiras de plástico o las
bolsas alrededor del círculo.
4.- Cubrimos con cinta adhesiva. Lo podemos
decorar usando cintas de diferentes colores.
Os dejamos un vídeo tutorial de cómo elaborar
un ringo. Aquí usan algodón para el paso 3… es otra alternativa al plástico ;-)
Podemos hacer lanzamientos, recepciones, jugar
solos, por parejas, grupos de 4… Hay infinitas maneras de jugar con el ringo.
Aquí
os dejamos otro vídeo con varias actividades que podemos hacer.
¡¡¡A por
ello!!!
Esperamos que os guste esta propuesta ;-)
¡¡¡Hora de moverse!!! ¡¡¡Hora de moverse!!!
¡¡Hola chicas y chicos!!
Hoy os proponemos desde Educación Física un juego que seguro que conocéis… ¡¡¡EL JUEGO DE LA OCA!!! Peeeeeeeeero…¡atención! ¡ES EL JUEGO DE LA OCA DE E.F.! Aquí os dejamos esta propuesta chula que nos hacen llegar otros profes de E.F. Por un lado, tenéis el tablero de juego que podéis imprimir o dibujar.
Por otro lado, tenéis las instrucciones de lo que tenéis que hacer en cada casilla.
¡¡¡Es una propuesta muy chula para jugar en familia!!! ¡¡¡Ánimo!!!
¡A disfrutar! 😎😎😎
¡¡¡Hora de moverse!!! ¡¡¡Hora de moverse!!!
¡Hola
chicas y chicos!
OsproponemosunaseriedeactividadesparatrabajarEducación Física en casa ¿qué osparece?
Lo primero que tenemos que hacer es calentar.
¿Nos acordamosde cómoeraelcalentamiento?¡Seguroquesí!Peroporsiacasoos recuerdoqueempezamosporlostobillosyacabamosporlacabeza.
¿Ya hemos calentado? ¿Sí? ¡¡¡Perfecto!!!
¡Sigamos entonces!
Ahora vamos a necesitar un bote de yogur por persona.
Os propongo las siguientes actividades:
1. Colocar el bote encima de la cabeza boca abajo y aguantarlo sin que caiga. Contar hasta 10. Luego hasta 20 y, al final, hasta 30.
2. Caminar en linea recta por el pasillo con el bote encima de la cabeza sin que se caiga.
3. Cruzar el pasillo llevando el bote de yogur sobre diferentes partes del cuerpo:
en la palma de la mano
en el dorso de la mano
en una oreja
sobre un hombro
sobre la nariz, sobre la frente
a la espalda, a gatas
a la pata coja sobre una mano
a la pata coja sobre la cabeza
a la pata coja en una oreja
saltando a pies juntos
4. Ahora podemos golpear el bote como si fuera una pelota de voleibol. Cogemos el bote con una mano y lo golpeamos con la otra.
5. Lo mismo, pero ahora vamos a probar con el pie. Dejamos caer el bote e intentamos golpearlo antes de que caiga al suelo.
6. Podemos intentar cruzar el pasillo tres veces el bote de yogur. Golpeo la primera vez desde la salida. Luego cojo el bote y, desde donde se ha caído, vuelvo a golpearlo y así otra vez más a ver si lo consigo.
¡¡Y hasta aquí esta propuesta de E.F. en casa!! Esperamos que os haya gustado. Seguro que se os ocurren más ideas para poder jugar con los botes de yogur por lo que el siguiente ejercicio es:
7. ¡¡Jugar libremente con el bote!!
¡¡¡Hora de moverse!!! ¡¡¡Hora de moverse!!!
¡¡¡Hola chicas y chicos!!!
Desde el área de Educación Física os vamos a proponer otra actividad para realizar estos días en casa.
La actividad propuesta es unGYMKANA en la que los profes de E.F. os proponemos una serie de pruebas que tenéis que hacer y superar… ¿Estáis preparados y preparadas? ¡¡¡ADELANTE!!!
1.- Prueba 1:Colocar en el suelo un muñeco tumbado y tenemos que saltar 4 veces con los pies juntos a un ladro y al otro del muñeco.
2.-Prueba 2:Contar los pasos que hay desde la salita hasta mi habitación. Luego, seguir contando los pasos que hay hasta la cocina y, finalmente, contar los pasos que hay hasta el cuarto de baño. Después, andar 50 pasos por casa.
3.- Prueba 3:Para ello necesitamos dos hojas de papel para cada participante. La prueba consiste en cruzar el pasillo de un lado al otro sin pisar el suelo (También puede ser de una habitación a otra). Para ello sólo se puede estar apoyado encima de las hojas y deberemos ir colocándolas de manera que nos permita avanzar. Nota: no vale arrastrar las hojas. La idea es el trabajo que se hace en este video:
7.- Prueba 7:Si tenemos un globo, hincharlo e intentar mantenerlo en el aire dándole 10 toques. Una vez lo consiga damos 20 toques y, después, 30 toques. Si participamos más de uno podemos intentar dar los toques entre todos y todas. ¡¡¡Trabajo en equipo!!!
8.- Prueba 8:Coger una hoja y escribir en ella 10 alimentos saludables. Después, dar 10 saltos con los pies juntos. Un salto por cada alimento.
9.- Prueba 9:Si tienes una pelota tienes que llevarla entra las piernas saltando como un canguro hasta un punto y volver (por ejemplo, de un extremo del pasillo al otro, o de una habitación a otra). Si tienes una pelota de tenis colócala entre los tobillos. Nota: Se puede utilizar un cojín en vez de una pelota.
10.- Prueba 10:Realizar tantos saltos chocando las manos en el aire como vasos de agua hay que beber al día. ¿Cómo? ¿Qué no lo sabes? La respuesta es 8.
11.- Prueba 11:Andar 100 pasos por casa.
12.- Prueba 12:Hacer 5 sentadillas y, después, bailar esta coreografía para celebrar que hemos completado la Gymkana. ¡¡¡Enhorabuena!!!
¿Qué prueba te ha gustado más? ¿Qué prueba te ha gustado menos?
¿Qué cambiarías? ¿Qué prueba añadirías? Escríbenos en los comentarios por favor 😄
¡¡¡Hora de moverse!!! ¡¡¡Hora de bailarrrrrr!!!
¡¡¡Hola chicas y chicos!!!
Desde el área de Educación Física os vamos a proponer otra actividad, muy
conocida, para realizar estos días en casa.
¿Conocéis el juego Just Dance? ¡¡¡Seguro que sí!!!
Os vamos a proponer una idea para que todos los que queramos bailar lo
podamos hacer sin necesidad de una consola y de tener el juego…
Los maestros de EF os dejamos unos enlaces con 5 canciones para que
podáis bailar solos y solas o… ¡¡¡mejor aún!!! ¡¡¡CON VUESTRA FAMILIA!!!
Siguiendo una rutina de una clase de E.F.
Seguro que vosotros y vosotras conocéis muchísimas canciones y videos
chulísimos para bailar. Nos gustaría que nos dejarais en los comentarios algún
video o alguna canción para que los profes también podamos bailar en nuestra
casa… ¡¡¡GRACIAS!!!
Suavicesto (trabajar con material reciclado y
autoconstruido)
¡¡¡Hola chicas y chicos!!!
Desde el área de Educación Física queremos aportar nuestro pequeño granito de arena proponiendo algunas actividades y alternativas para trabajar
el juego y el ejercicio desde casa.
¿Qué os parece?
La primera idea es trabajar con material reciclado que tengamos por casa…
en este caso un bote de suavizante o de detergente.
Con él vamos a fabricar un
receptáculo o suavicesto y para ello vamos a necesitar la ayuda de algún
adulto.
Es muy sencillo pero para ello
os dejamos un video tutorial con las instrucciones para fabricarlo. En el video
se utiliza una sierra y unas tijeras para cortar el bote aunque recomendamos
hacerlo sólo con unas tijeras de cocina o un cúter.
¡¡¡Repetimos!!! Es
importante la ayuda de un adulto…
Una vez recortado el bote podemos reforzar el borde con cinta aislante (no lo pone el vídeo) para evitar daños y cortes con su uso.
Y bien… ¿qué hacemos después con el suavicesto?. Podemos hacer más de uno
para jugar con nuestros familiares y lanzarnos pelotas de tenis, hacer
autolanzamiento, es decir, lanzar hacia arriba y encestar y todo lo que se nos
pueda ocurrir…
No obstante, os dejamos otro enlace con ideas que se trabajan en
clases de Eduación Física.
¡Hola! muchas gracias por avisarnos, tuvimos un problemilla técnico. Esperamos que ahora funciona todo correctamente :). Disfrutad mucho con las actividades que os propone el profe Xende.
Hola, a Deva de 2B, Le gustó mucho los juegos con el vaso de yogurt. Nos hemos reído un montón. Además motivan mucho, por se nos han ocurrido mas juegos... Muchas gracias
Buenos días Xende:
ResponderEliminarSoy la mama de Joel de 2ºB, no me deja ver nada, puedes revisarlo o ya nos dices como tenemos que hacer.
Gracias.
¡Hola! muchas gracias por avisarnos, tuvimos un problemilla técnico. Esperamos que ahora funciona todo correctamente :). Disfrutad mucho con las actividades que os propone el profe Xende.
Eliminarhola xende soi ruben te echo mucho de menos
ResponderEliminarBuenas tardes, Xende!!
ResponderEliminarA Joel (2 B) la prueba de la gynkana que más le ha gustado es la prueba 7 y la prueba que menos la 12.
Hola, a Deva de 2B, Le gustó mucho los juegos con el vaso de yogurt.
ResponderEliminarNos hemos reído un montón. Además motivan mucho, por se nos han ocurrido mas juegos... Muchas gracias